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Hey,
Ich soll am Freitag das Aufwärmen in meinem Oberstufen Sportkurs übernehmen. Es soll ca. 10 Minuten dauern und am besten für drinnen sowie draußen geeignet sein ( da die Wetterlage noch unklar ist) und darf wegen der Coronabeschränkungen keinen Kontakt untereinander beinhalten.
Da ich nicht so wirklich weiß, was genau ich da machen kann, würde ich mich über Eure Vorschläge sehr freuen 
LG
Hi,
zum Warmmachen eignen sich wunderbar Hampelmann, Sprint auf der Stelle, Skippings etc.
Wenn du in einem Sportverein bist, dürftest du noch einige Ideen mehr haben. Denn das oben ist mir nur gerade so eingefallen und lässt sich Wetter unabhängig machen.
LG
Jade
Dehnübungen und ein wenig Joggen.
Ich habe auch noch immer Dehnübungen für Spagat eingebaut, und am Ende der 10 min immer noch ein paar Übungen zum Entspannen der Muskeln
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