Heiße Woche in Deutschland
Es wird eine sommerliche Woche in Deutschland erwartet. Wir liefern dir 6 Tipps zum Abkühlen.
Quelle: pixabay.com
Ab Montag erwartet uns in ganz Deutschland eine heiße und sommerlich warme Woche. Für Dienstag sind Temperaturen bis zu 35°C gemeldet. Durch die steigenden Temperaturen steigt auch die Gefahr von Waldbränden. Wir haben die besten Tipps zum Abkühlen für euch gesammelt:
1. Rolläden geschlossen lassen
Am Besten tagsüber den Rollladen geschlossen lassen und nachts zum Lüften öffnen. Wer trotzdem frische Luft braucht kann den Rollladen halb geschlossen lassen und den Raum somit abdunkeln.
2. Die Geräte vom Netz nehmen
PCs, Laptops, Fernseher und Co. produzieren auch im Ruhemodus ständig Wärme. Daher sollte man diese, wenn sie nicht benutzt werden, vollständig vom Netz nehmen.
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Auch Geräte wie Handy und Co. sollte man in der Wohnung höchstens Nachts laden.
3. Auf die Kleidung achten
Bei heißen Tagen sollte man zu heller, weiter und luftiger Kleidung aus Baumwolle oder Leinen greifen. Schwarze Kleidung ist dabei nicht die beste Wahl.
4. Mit lauwarmen Wasser duschen
Eiskaltes Duschen regt den Kreislauf schockartig an und erhöht den Blutdruck. Zudem führt es dazu, dass sich die Gefäße rasch zusammenziehen, um die Wärme im Körper zu halten. Erhöhtes Schwitzen nach der Abkühlung ist dann die Folge
Wer die Haare ganz trocken macht, kann draußen an der Luft noch eine kühlende Wirkung erleben.
5. Viel trinken
An heißen Tagen sollte man 2,5 bis 3 Litern Flüssigkeit zu sich nehmen. Das Wasser sollte lauwarm sein und nicht eiskalt!
Wasserhaltige Lebensmittel (Obst und Gemüse) sind jetzt auch eine gute Wahl.
Zum Durstlöschen lieber Getränke auf Zimmertemperatur bevorzugen, sonst schwitzt man mehr. Insbesondere bei Kaltgetränken.
6. Beim Duschen
Das Duschen vor dem Zubettgehen praktizieren und sich nur abtupfen statt trocknen, so wird die Nacht nicht gleich mit einem Schweißbad begonnen.
Wer unbedingt mehrmals am Tag duschen möchte, sollte nur beim letzten Mal Seife verwenden, sonst leidet die Haut und man bekommt trockene Haut, die fürchterlich jucken kann.
Wir wünschen euch allen eine schöne und warme Sommerwoche.
Quellen: wetter.com, verbund.com, danke an Jade für die Ergänzungen
